【主題專欄】吵架一定是負面的嗎？衝突處理並不難！

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【爭吵後還有愛你的衝動！】 #衝突處理三技巧

明明很愛對方，吵架卻口出惡言、互相傷害？

害怕爭執消耗感情，卻不知怎麼辦？

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成長背景不同，即使兩人非常親近

面對同一件事情時，難免會意見不合

當想法分歧，比起冷處理或視而不見

爭執有時可視為一種激烈的溝通

 #當吵架能掌握以下三技巧

 #也許吵一架對關係有幫助

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就像感情必經磨合，而衝突是相處必經過程

重要的是吵完可以解決問題，不只是發洩情緒

一起轉換角度，將爭執當作理解對方的機會

注意 #眼、 #口、 #心 三點

好好溝通，反而能更加拉近彼此的距離

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眼：看見內心的自己

當情緒上來，先深呼吸

想想自己為什麼不高興，現在有哪些情緒

口：對方這麼說的理由

對方說的話，背後藏著什麼線索？

看見沒有被滿足的需求才是爭執導火線

試著理解對方為什麼這麼說

心：即使吵架也要貼心

爭執傷感情經常是因為傷人的字眼

對問題沒有幫助，還傷了對方的心

所以衝動時想説的貶低話語要好好鎖在心底

用合適的表達方式 #讓吵架不傷心

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有衝突不見得是壞事，何不試著化危機為轉機

留意眼口心，把握每一次了解雙方想法的時機

透過 #衝突處理三技巧，成為靠近彼此的契機