【2023婚前教育：主題專欄ep1 #安全感探索】

－－－遇見你前，先好好認識自己－－－

🎤是什麼 讓我遇見這樣的你？是什麼 讓我不再懷疑自己？

😟希望他會能隨call隨到、希望他能隨時和我視訊才讓我放心

😵希望他給我獨立空間、一直黏著我我覺得很恐怖......

你也遇過類似的情境或對話？

「想要找一個能給我安全感的人」是許多人戀愛最渴望的事

其實，自己有沒有「安全感」和原生家庭及過去經驗有關

心理學研究發現，安全感可以分成3種（一起找找自己！）

➊ #黏人型

在感情中經常傾向討好對方、委屈自己
其實是害怕失去對方、渴望被關注的表現

🏠#奪命連環call背後的渴求＆解方

過去需求時常得不到滿足，產生否定自己、缺乏信任的性格

不妨試著先認識自己的過去經驗，試著列出自己的價值與優點

試試練習小任務，例如：每天寫下一個自己的優點，或今天做得好的地方

➋ #獨立型

常認為能自己做好就不要麻煩對方

但長期下來可能間接忽視另一半的需求

🏠#太獨立其實是想保護自己＆解方

過去常被疏忽，形成「沒人可依賴」「凡事靠自己」的獨立性格

可以從小事開始練習，讓別人感受到自己被需要

試試練習拋出小任務，例如：「今天好累喔～可以幫我倒杯水嗎？」、「今天是放假第一天，我們來個擁抱吧！」

➌ #安全型

積極正向，願意主動學習成為對方更好的伴侶

面對衝突時經常能用和平的方式處理

🏠#是什麼讓我充滿安全感

早年經驗中，主要照顧者給予較多的關懷與呵護

使這類型的人在情感上有較多被肯定、被支持的感覺

在愛情中較會認為自己值得被愛，也較願意信任另一半

其實，#安全感也可以自己先給自己

研究證實，安全感類型並非注定不變

可以透過自我探索的練習，或和重要他人一起建立好的互動習慣來改變

▾▾▾安全感進化3部曲▾▾▾

✔相信你，也相信我自己，對彼此坦率、肯定自己

✔因為相信，所以願意許諾，雙向付出，積少成多

✔在愛裡感受安全，試著全然的放心、安穩與自在

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Better Me, Better us 遇見你前，成為更好的自己

 

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